Trening • gravid + amming

Trening: gravid og amming

Praktiske tips for klær, støtte og timing – så trening blir gjennomførbart.

Last ned Plumpy Til oversikten

Gravid trening

Komfort + bevegelse først.

Underdel

  • Høyt liv
  • Myk linning
  • Pustende stoff

Overdel

  • Teknisk stoff ved svette
  • Lag-på-lag
  • Komfortable sømmer

Trening når du ammer

Støtte + enkel tilgang + realistisk plan.

Støtte

  • Ammebh/sports-bh som matcher intensitet
  • Ingen harde sømmer
  • Tekstil som håndterer svette

Timing og lekkasje

  • Amm/pump før økt
  • Ekstra topp + innlegg
  • Mørkere farger kan gi trygghet

Time amming før økt

Plumpy gjør det enkelt å logge før/etter trening – og se hva som gir best komfort.

Lenke åpnes i nytt vindu.

Last ned Plumpy Se ammebh til trening